Im Rahmen der progressiven Muskelentspannung

wird durch gezieltes Anspannen, Spannung halten und Entspannen einzelner Muskelgruppen eine allgemeine Entspannung erreicht.

Durch das Anspannen sowie plötzliches Loslassen, wird die Durchblutung gefördert, d.h. es wird Wärme und Lockerung in den Muskeln erzeugt.