Eine langsame, tiefe und gezielte Atmung, wie sie durch die Antementspannung erreicht wird, führt im Körper zu einem entspannten Zustand.

Das sogenannte parasympathisches Nervensystem, das für Ruhe, Regeneration und Entspannung zuständig ist, übernimmt die Regie, während das sympathische Nervensystem, das für Erregung und Aktivität zuständiug ist, sich zurücknimmt.

Der Körper kann seine Selbstheilungskräfte stärker einsetzen. In vielen Situationen ist die Atemtechnik jederzeit zu nutzen, um wiederum Loszulassen von Erregungszuständen herbeizuführen.