"Bei sich sein" = Meditation.

Man gewinnt aus den verschiedenen Entspanungstechniken und Mediation eine Gefühl ganz bei sich zu sein. Das Loslassen von Verspannungen und Gedanken sowie Loslassen vom Alltag ermöglicht die Praxis der Achtsamkeit mit sich.

Regelmäßige Meditation wirkt beruhigend und dadurch entstehen Selbstheilungskräfte.

Die Wirkung, der meditative Zustand, ist neurologisch als Veränderung der Hirnwellen messbar, anders wie bei normalem Schlaf. Der Herzschlag wird verlangsamt, die Atmung vertieft, Muskelspannungen reduziert. Mediation im eigentlichen Sinne ist eine spirituelle Praxis.